王峙仁 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.7 km | 00:49:30 | 05:06/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:49:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2017-10-15 06:00 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'19")

05'16" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'40")

05'20" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'00")

05'20" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

總距離9.41K 均速5:16 比去年快了4秒 (5:20)~

賽後評分: 明年繼續來尬舒跑~
給 5 星

10月累積里程 : 52.08 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱俊瑋, 美美和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-10-15 08:30 ·

1 個人推

美美恭喜完賽~

2017-10-20 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'16"	00:15'20"
4	05'21"	00:20'41"
5	05'20"	00:26'01"
6	05'18"	00:31'19"
7	05'25"	00:36'44"
8	05'27"	00:42'11"
9	05'22"	00:47'33"
9.4	04'44"	00:49'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h