Andy Lin 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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4.5 km | 00:52:11 | 11:28/km

日期: 2017-10-11 20:45 - 地點: 基隆市區來回 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'41" / 11'31" / 11'14" / 11'31" / 11'23" /

基隆

Andy Lin

·

線上馬拉松前就用低強度的走路代替跑步運動，免得不小心受傷那就得不償失..........

全身運動中級1(第25天休息日)

10月累積里程 : 200.13 km

母子鱷魚 3代進階款累積 : 52.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 呂理用和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	11'31"	00:23'12"
3	11'14"	00:34'26"
4	11'31"	00:45'57"
4.5	11'22"	00:52'11"

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成績 : 03:46:01

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