鄭偉明(Wells) 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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鄭偉明(Wells)

13.0 km | 01:20:16 | 06:10/km

2017 New Balance Run On @ Taipei Zoo

官方成績
日期	2017-10-01
成績	01:20:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2017-10-01 06:29 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

05'49"

(10'04")

05'49" (+01'35")

1000 / 2000

3

08'04"

(18'08")

08'04" (+03'50")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'12")

06'03" (+01'49")

1000 / 4000

5

04'48"

(29'00")

04'48" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 全力衝刺

賽後評分: No comments
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.54 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 1635.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林慧君, 🎀jessee🐠 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	05'49"	00:10'03"
3	08'06"	00:18'09"
4	06'03"	00:24'12"
5	04'49"	00:29'01"
6	05'01"	00:34'02"
7	06'31"	00:40'33"
8	06'08"	00:46'41"
9	05'33"	00:52'14"
10	06'45"	00:58'59"
11	07'10"	01:06'09"
12	07'29"	01:13'38"
13	06'17"	01:19'55"
13.1	05'27"	01:20'17"

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