153（河馬跑不快）!! 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

9.4 km | 01:50:19 | 11:44/km

日期: 2017-09-28 19:06 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 12'44" / 11'35" / 12'24" / 11'13" / 11'17" / 12'25" / 11'26" / 11'22" / 10'35" / 13'17" /

為了星期日的比賽!!
又為了9月份月跑量100K
所以只好~~~散步9K補100K

9月累積里程 : 101.23 km

亞瑟士虎走累積 : 1885.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, 涂信聰(河馬跑不快) 和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-09-28 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	11'35"	00:24'19"
3	12'24"	00:36'43"
4	11'13"	00:47'56"
5	11'17"	00:59'13"
6	12'25"	01:11'38"
7	11'26"	01:23'04"
8	11'22"	01:34'26"
9	10'35"	01:45'01"
9.4	13'10"	01:50'20"

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