菜加奶 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

菜加奶苗栗
ID 245180

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5.4 km | 00:39:37 | 07:20/km

日期: 2017-09-22 17:53 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'09" / 07'00" / 06'58" / 08'31" / 07'34" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'09")

07'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'06")

06'57"

1000 / 3000

4

08'31"

(29'38")

08'31" (+01'34")

1000 / 4000

5

07'34"

(37'12")

07'34" (+00'37")

1000 / 5000

6

02'24"

(39'37")

06'04"

397 / 5397

9月累積里程 : 207.45 km

NIKE 奧運鞋累積 : 2963.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnny, 詹豐銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'00"	00:14'09"
3	06'58"	00:21'07"
4	08'31"	00:29'38"
5	07'34"	00:37'12"
5.4	06'04"	00:39'37"

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