周健圳 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
ID 340555

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1.3 km | 00:06:57 | 05:15/km

日期: 2017-09-23 15:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 99% - PM2.5: 危險(83)

Pace: 05'19" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

01'38"

(06'57")

05'06"

321 / 1321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.55 km

小藍 Y拖累積 : 239.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 廖大諄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.3	05'04"	00:06'57"

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