簡簡 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡簡南投
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3.8 km | 00:33:47 | 08:55/km

日期: 2017-09-17 08:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 06'41" / 07'04" / 09'57" / 12'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.75 km

Saucony Type A 累積 : 1430.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無聲貓腳印和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'04"	00:13'45"
3	09'57"	00:23'42"
3.8	12'52"	00:33'47"

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