Kent Jiang 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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6.2 km | 00:35:15 | 05:43/km

日期: 2017-09-12 17:53 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 6216 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'29" / 05'41" / 05'52" / 05'40" / 05'53" / 05'56" / 04'53" /

桃園

Kent Jiang

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桃園

Kent Jiang

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桃園

Kent Jiang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.31 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'41"	00:11'10"
3	05'52"	00:17'02"
4	05'40"	00:22'42"
5	05'53"	00:28'35"
6	05'56"	00:34'31"
6.1	04'54"	00:35'15"

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