白守桂 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

白守桂苗栗
ID 225225

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22.0 km | 03:05:50 | 08:26/km | 第29半馬

2017 義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2017-09-09
成績	03:05:50
總名次	283 / 356
分組名次	125 / 160
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:15'44"

10 km

(01:15'44")

00:43'04" (+10'24")

15 km

(01:56'28")

00:40'44" (+08'04")

01:29'17" (+13'33")

20 km

(02:45'01")

00:48'33" (+15'53")

Finish

(03:05:50)

日期: 2017-09-09 17:01 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'57")

05'52"

1000 / 2000

3

06'24"

(18'21")

06'24" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'30"

(24'52")

06'30" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'46"

(32'38")

07'46" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 22

賽後評分: 賽道太悶熱+部份路段黑到不知要往那邊跑
給 3 星

9月累積里程 : 48.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
3	06'24"	00:18'22"
4	06'31"	00:24'53"
5	07'47"	00:32'40"
6	06'45"	00:39'25"
7	07'21"	00:46'46"
8	09'14"	00:56'00"
9	08'27"	01:04'27"
10	11'17"	01:15'44"
11	07'11"	01:22'55"
12	06'58"	01:29'53"
13	08'26"	01:38'19"
14	08'23"	01:46'42"
15	09'46"	01:56'28"
16	08'34"	02:05'02"
17	08'50"	02:13'52"
18	10'12"	02:24'04"
19	09'37"	02:33'41"
20	11'20"	02:45'01"
21	11'14"	02:56'15"
21.9	11'03"	03:05'53"

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