Wan Dung Jang 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Dung Jang 台中
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11.0 km | 01:32:06 | 08:22/km

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	01:32:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2017-08-26 18:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 950 Cal - 總步數: 11255 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'27"

(08'27")

08'24" (+01'39")

1004 / 1004

133 / 88

2

07'33"

(16'00")

07'32" (+00'47")

1002 / 2006

156 / 84

3

07'24"

(23'24")

07'23" (+00'38")

1000 / 3006

150 / 89

4

07'56"

(31'20")

07'52" (+01'07")

1007 / 4014

136 / 93

5

06'48"

(38'08")

06'45"

1006 / 5020

149 / 98

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'33"	00:15'55"
3	07'26"	00:23'21"
4	07'55"	00:31'16"
5	06'40"	00:37'56"
6	07'55"	00:45'51"
7	08'56"	00:54'47"
8	09'35"	01:04'22"
9	08'03"	01:12'25"
10	08'56"	01:21'21"
11.0	11'19"	01:32'11"

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