吳明福 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
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11.0 km | 01:12:26 | 06:35/km

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	01:12:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2017-08-26 18:04 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'48")

06'09" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'57")

06'09" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'23")

06'25" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'25")

06'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.58 km

Nike p32 累積 : 269.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pepper, 無聲貓腳印和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'10"	00:18'48"
4	06'25"	00:25'13"
5	06'02"	00:31'15"
6	06'38"	00:37'53"
7	07'22"	00:45'15"
8	07'44"	00:52'59"
9	06'32"	00:59'31"
10	06'58"	01:06'29"
10.9	06'42"	01:12'16"

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