林文祺 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

林文祺台中
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12.8 km | 01:07:36 | 05:16/km

日期: 2013-11-26 06:11 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 冷~ - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'40" / 05'20" / 04'44" / 04'48" / 05'28" / 04'40" / 05'56" / 05'12" / 04'56" / 05'04" / 05'53" /

06:00起跑
2→2.5→0.5→2.5→1.5→1

11月累積里程 : 129.02 km

NIKE FREE 5 累積 : 171.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Kuo Wei-Feng, Brian Wang 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'40"	00:16'36"
4	05'20"	00:21'56"
5	04'44"	00:26'40"
6	04'48"	00:31'28"
7	05'28"	00:36'56"
8	04'40"	00:41'36"
9	05'56"	00:47'32"
10	05'12"	00:52'44"
11	04'56"	00:57'40"
12	05'04"	01:02'44"
12.8	05'53"	01:07'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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