陳明裕（吉安路跑協會） 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

21.2 km | 01:43:49 | 04:54/km

日期: 2015-12-23 20:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 05'23" / 05'07" / 05'02" / 05'02" / 05'00" / 05'17" / 04'46" / 04'48" / 04'34" / 04'38" / 04'42" / 04'45" / 04'50" / 04'46" / 04'43" / 05'04" / 04'42" / 04'54" / 04'59" / 04'55" / 05'05" / 04'36" /

12月累積里程 : 216.03 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'07"	00:10'30"
3	05'02"	00:15'32"
4	05'02"	00:20'34"
5	05'00"	00:25'34"
6	05'17"	00:30'51"
7	04'46"	00:35'37"
8	04'48"	00:40'25"
9	04'34"	00:44'59"
10	04'38"	00:49'37"
11	04'42"	00:54'19"
12	04'45"	00:59'04"
13	04'50"	01:03'54"
14	04'46"	01:08'40"
15	04'43"	01:13'23"
16	05'04"	01:18'27"
17	04'42"	01:23'09"
18	04'54"	01:28'03"
19	04'59"	01:33'02"
20	04'55"	01:37'57"
21	05'05"	01:43'02"
21.2	04'35"	01:43'49"

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