宋明光 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
ID 53995

247 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 02:26:50 | 08:57/km

日期: 2017-08-05 06:54 - 總爬升: 542 m - 地點: 大雪山15處 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'53" / 08'55" / 08'57" / 08'50" / 09'43" / 10'35" / 11'31" / 11'09" / 07'57" / 06'16" / 05'52" / 11'36" / 07'10" / 07'07" / 06'56" / 07'12" / 12'55" /

8月累積里程 : 105.68 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鄭秀珍, 賴繡花和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	08'55"	00:20'48"
3	08'57"	00:29'45"
4	08'50"	00:38'35"
5	09'43"	00:48'18"
6	10'35"	00:58'53"
7	11'31"	01:10'24"
8	11'09"	01:21'33"
9	07'57"	01:29'30"
10	06'16"	01:35'46"
11	05'52"	01:41'38"
12	11'36"	01:53'14"
13	07'10"	02:00'24"
14	07'07"	02:07'31"
15	06'56"	02:14'27"
16	07'12"	02:21'39"
16.4	12'54"	02:26'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌