5.0 km | 00:31:35 | 06:18/km日期: 2017-08-03 19:48 - 地點: 大灣中學 - 平均心率: 157 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'58" / 06'16" / 06'31" / 06'29" / 06'20" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.01 km 丫拖 3代藍 累積 :
2112.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'16" | 00:12'14" |
3 | 06'31" | 00:18'45" |
4 | 06'29" | 00:25'14" |
5 | 06'20" | 00:31'34" |
5.0 | 05'52" | 00:31'36" |