蔡沛玲 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡沛玲新北市
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4.1 km | 00:28:02 | 06:45/km

日期: 2013-11-24 22:09 - 地點: 土城巷弄間 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'03" / 07'09" / 06'18" / 06'26" / 07'38" /

紓壓跑+恢復跑

沒聽到雨聲就出門了，結果外面還是飄著毛毛雨，但是我想放鬆心情一下，所以還是決定在巷弄間穿梭...

GPS一度以為我pause了，只好往車子比較多的街道跑，一路上看到好多宵夜攤，可能跑到鼻子通了，覺得燒烤味、滷味、油炸味都好刺鼻，只好小小加速離開

跑完4k補充心靈能量，收工，繼續趕報告去!

11月累積里程 : 103.18 km

Mizuno WAVE ULTIMA3(W) 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鄭小美, Jacky_何和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'09"	00:14'12"
3	06'18"	00:20'30"
4	06'26"	00:26'56"
4.1	07'36"	00:28'02"

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