謝秉宏 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉宏台北市
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10.3 km | 01:18:52 | 07:39/km

侯硐水瀑山徑越野跑

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:18:52
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

日期: 2013-11-24 07:00 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

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2013.11.24《侯硐水瀑山徑越野賽》

時間：1h18m55s
距離：10.88km
爬升：301m

第一次總排上凸台，總排第９喔~~好開心啊~XDDDDD

過程中有爬山有涉水，跑完白鞋變黑鞋了....(攤)

雖然過程很辛苦，但現在一整個沉浸在得獎的喜悅中~剛剛好幾次快喘不過氣來完全釋懷了~哈~~開心啦~

11月累積里程 : 241.69 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 - 白累積 : 1245.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡晶玫, 史長志和其他 11 人說推

·

jonathon 恭喜完賽，厲害!

2013-11-24 22:41 ·

1 個人推

史長志太棒了, 又多一個戰利品!

2013-11-25 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'37"	00:08'54"
3	04'45"	00:13'39"
4	06'06"	00:19'45"
5	05'42"	00:25'27"
6	12'59"	00:38'26"
7	08'23"	00:46'49"
8	12'02"	00:58'51"
9	09'08"	01:07'59"
10	05'28"	01:13'27"
11.0	05'30"	01:18'55"

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