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    葡萄柚 台南
    ID 256413
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葡萄柚
    16.0 km | 02:54:28 | 10:52/km
    日期: 2017-07-23 05:18 - 總爬升: 326 m - 地點: 二寮 - 平均心率: 131 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    Pace: 07'17" / 09'15" / 09'55" / 11'10" / 10'29" / 09'20" / 11'43" / 20'33" / 07'24" / 08'31" / 11'10" / 11'28" / 13'24" / 10'51" / 10'11" / 09'47" / 07'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'59"  (08'59")
    		08'59" (+01'36")1000 / 1000
    2
    09'14"  (18'14")
    		09'14" (+01'51")1000 / 2000
    3
    09'56"  (28'10")
    		09'56" (+02'33")1000 / 3000
    4
    11'09"  (39'19")
    		11'09" (+03'46")1000 / 4000
    5
    10'28"  (49'48")
    		10'28" (+03'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'20"  (59'08")
    		09'20" (+01'57")1000 / 6000
    7
    11'42"  (01:10'51")
    		11'42" (+04'19")1000 / 7000
    8
    20'32"  (01:31'24")
    		20'32" (+13'09")1000 / 8000
    9
    07'23"  (01:38'47")
    		07'23"1000 / 9000
    10
    08'31"  (01:47'19")
    		08'31" (+01'08")1000 / 10000
    11
    11'03"  (01:58'22")
    		11'03" (+03'40")1000 / 11000
    12
    11'34"  (02:09'57")
    		11'34" (+04'11")1000 / 12000
    13
    13'23"  (02:23'21")
    		13'23" (+06'00")1000 / 13000
    14
    10'50"  (02:34'12")
    		10'50" (+03'27")1000 / 14000
    15
    10'11"  (02:44'23")
    		10'11" (+02'48")1000 / 15000
    16
    09'47"  (02:54'10")
    		09'47" (+02'24")1000 / 16000
    17
    00'17"  (02:54'27")
    		06'56" 40 / 16040
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言

    eve止痛藥+骨科開的消炎藥，真的有效，不痛了！最後5k才開始發作。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 142.63 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    台南德哥, 鍾凱翔 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Jacky 不是二寮
    2017-07-23 18:04 ·
    葡萄柚 阿不然勒
    2017-07-23 18:05 ·
    Jacky 有看到觀日亭
    是啦⋯
    因爲沒聽過兵仔舍
    2017-07-23 19:44 ·
    陳一郎 太神了，山路咧
    2017-07-23 21:27 ·
    曾宏銘 傷還是要注意，不要越來越嚴重，頂多砍掉重練而已。
    2017-07-24 11:02 ·
    葡萄柚 不想砍掉重練……我會休息，謝謝宏銘。
    2017-07-24 11:55 ·
    Jacky 頑固成長期
    哇災
    2017-07-24 20:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    209'15"00:16'32"
    309'55"00:26'27"
    411'10"00:37'37"
    510'29"00:48'06"
    609'20"00:57'26"
    711'43"01:09'09"
    820'33"01:29'42"
    907'24"01:37'06"
    1008'31"01:45'37"
    1111'10"01:56'47"
    1211'28"02:08'15"
    1313'24"02:21'39"
    1410'51"02:32'30"
    1510'11"02:42'41"
    1609'47"02:52'28"
    16.006'55"02:52'45"

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