郭定川 2017/07/23 訓練日誌

郭定川
ID 26688

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郭定川

45.0 km | 05:42:46 | 07:37/km | 第63馬

2017 情人谷夢幻湖超馬

官方成績
日期	2017-07-23
成績	05:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

01:06'17"

10 km

(01:06'17")

00:37'17" (+08'17")

15 km

(01:44'38")

00:38'21" (+09'21")

01:17'58" (+11'41")

20 km

(02:24'15")

00:39'37" (+10'37")

25 km

(03:02'29")

00:38'14" (+09'14")

01:19'45" (+13'28")

30 km

(03:44'00")

00:41'31" (+12'31")

35 km

(04:39'07")

00:55'07" (+26'07")

01:33'31" (+27'14")

40 km

(05:17'31")

00:38'24" (+09'24")

Finish

(05:42:46)

日期: 2017-07-23 05:01 - 總爬升: 735 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 2487 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'00"

(29'00")

05'48"

5000 / 5000

37'16"

(01:06'17")

07'27" (+01'39")

5000 / 10000

38'21"

(01:44'38")

07'40" (+01'52")

5000 / 15000

39'36"

(02:24'15")

07'55" (+02'07")

5000 / 20000

38'14"

(03:02'29")

07'38" (+01'50")

5000 / 25000

展開計圈分析

郭定川

郭定川

郭定川

郭定川

郭定川

賽前宣言: 放輕鬆玩玩

賽後評分: 補給很棒，夢幻湖繞兩圈沒有註記為美中不足
給 5 星

7月累積里程 : 349.15 km

Asics nimbus 累積 : 1316.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

neo, 梁澤鈞和其他 8 人說推

留言

巧玲恭喜完賽

2017-07-23 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'29"	00:11'44"
3	05'21"	00:17'05"
4	05'46"	00:22'51"
5	06'09"	00:29'00"
6	06'43"	00:35'43"
7	06'58"	00:42'41"
8	07'12"	00:49'53"
9	08'14"	00:58'07"
10	08'10"	01:06'17"
11	08'12"	01:14'29"
12	06'40"	01:21'09"
13	07'23"	01:28'32"
14	08'10"	01:36'42"
15	07'56"	01:44'38"
16	08'07"	01:52'45"
17	06'01"	01:58'46"
18	08'02"	02:06'48"
19	09'49"	02:16'37"
20	07'38"	02:24'15"
21	06'36"	02:30'51"
22	11'49"	02:42'40"
23	05'43"	02:48'23"
24	06'19"	02:54'42"
25	07'47"	03:02'29"
26	06'47"	03:09'16"
27	10'10"	03:19'26"
28	07'25"	03:26'51"
29	08'30"	03:35'21"
30	08'39"	03:44'00"
31	11'50"	03:55'50"
32	13'40"	04:09'30"
33	09'14"	04:18'44"
34	07'23"	04:26'07"
35	13'00"	04:39'07"
36	06'46"	04:45'53"
37	08'24"	04:54'17"
38	07'08"	05:01'25"
39	07'02"	05:08'27"
40	09'04"	05:17'31"
41	06'58"	05:24'29"
42	06'46"	05:31'15"
43	06'42"	05:37'57"
43.6	07'44"	05:42'46"