陳俊良 2017/07/16 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 02:25:45 | 06:54/km | 第31半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:25:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+01'54")

01:07'26"

10 km

(01:07'26")

00:32'46"

15 km

(01:41'53")

00:34'27" (+01'41")

01:10'19" (+02'53")

20 km

(02:17'45")

00:35'52" (+03'06")

Finish

(02:25:45)

日期: 2017-07-16 06:01 - 地點: 雲科大 - 卡路里: 1079 Cal - 總步數: 23720 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'59"

(06'59")

06'56" (+00'40")

1004 / 1004

167 / 85

06'35"

(13'34")

06'32" (+00'16")

1005 / 2010

167 / 91

06'45"

(20'19")

06'40" (+00'24")

1012 / 3023

168 / 89

07'51"

(28'10")

07'47" (+01'31")

1006 / 4029

143 / 89

06'30"

(34'40")

06'29" (+00'13")

1002 / 5032

168 / 91

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

賽前宣言: 跟兒子一起去

賽後評分: 補給不錯，錯在賽道有一段是泥濘路，有點危險
給 4 星

7月累積里程 : 107.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳俊良, 林尹雅和其他 11 人說推

留言

瑤瑤你跑太快了，昨天沒看到你，哈哈

2017-07-17 05:42 ·

1 個人推

陳俊良不知道你有參賽, 不然可以跟瑤瑤一起跑

2017-07-17 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'35"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	07'52"	00:28'06"
5	06'34"	00:34'40"
6	06'32"	00:41'12"
7	06'28"	00:47'40"
8	06'35"	00:54'15"
9	06'29"	01:00'44"
10	06'42"	01:07'26"
11	07'55"	01:15'21"
12	06'19"	01:21'40"
13	06'23"	01:28'03"
14	06'36"	01:34'39"
15	07'14"	01:41'53"
16	07'03"	01:48'56"
17	07'29"	01:56'25"
18	07'19"	02:03'44"
19	06'49"	02:10'33"
20	07'12"	02:17'45"
21	06'56"	02:24'41"
21.1	08'04"	02:25'45"