王俊欽 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 239112

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21.4 km | 02:23:43 | 06:42/km

日期: 2017-07-16 05:30 - 總爬升: 487 m - 地點: 阿公店長跑協會中寮山大團練 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'49" / 06'10" / 07'27" / 09'13" / 07'37" / 08'00" / 05'50" / 06'26" / 06'19" / 05'26" / 09'18" / 07'07" / 08'09" / 06'07" / 06'05" / 07'57" / 04'56" / 04'36" / 06'20" / 05'57" / 05'18" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'04")

998 / 998

2

06'11"

(12'53")

06'11" (+01'33")

998 / 1997

3

07'27"

(20'20")

07'26" (+02'48")

1001 / 2998

4

09'30"

(29'50")

09'04" (+04'26")

1047 / 4045

5

07'36"

(37'26")

07'35" (+02'57")

1000 / 5046

展開計圈分析

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#阿公店長跑協會
#鳳山慢跑
#茄萣慢跑
#趙天麟紅螞蟻慢跑
中寮山聯合大團練超震撼的

7月累積里程 : 100.03 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 7 years ago

芳萍, Pasino 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

施大大俊欽，隨便跑跑就半馬入袋^__^

2017-07-17 12:57 ·

1 個人推

Hona 早安假日型跑者

2017-07-21 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'10"	00:12'59"
3	07'27"	00:20'26"
4	09'13"	00:29'39"
5	07'37"	00:37'16"
6	08'00"	00:45'16"
7	05'50"	00:51'06"
8	06'26"	00:57'32"
9	06'19"	01:03'51"
10	05'26"	01:09'17"
11	09'18"	01:18'35"
12	07'07"	01:25'42"
13	08'09"	01:33'51"
14	06'07"	01:39'58"
15	06'05"	01:46'03"
16	07'57"	01:54'00"
17	04'56"	01:58'56"
18	04'36"	02:03'32"
19	06'20"	02:09'52"
20	05'57"	02:15'49"
21	05'18"	02:21'07"
21.4	06'30"	02:23'43"

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