yamato 2013/11/18 訓練日誌

yamato 宜蘭
ID 78

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yamato

10.4 km | 00:45:13 | 04:20/km

日期: 2013-11-18 16:40 - 地點: 操場 - 天氣: 冷嘰嘰 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 05'09" / 04'32" / 04'27" / 04'29" / 04'19" / 04'15" / 04'10" / 04'16" / 04'03" / 04'03" / 03'37" /

逆風飛翔的感覺真好，只是，我飛不起來，哈～

11月累積里程 : 162.68 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 371.9 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

王奕程, 曾少均和其他 13 人說推

留言

觀看另 7 則留言

WC yamato你謙虛了～你的速度超快，今天真的是風大影響～一小時16k對你來說輕輕鬆鬆。

2013-11-19 22:20 ·

1 個人推

yamato WC大，我要哭了，謝謝你對我有信心。我會努力看看。

2013-11-19 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'32"	00:09'41"
3	04'27"	00:14'08"
4	04'29"	00:18'37"
5	04'19"	00:22'56"
6	04'15"	00:27'11"
7	04'10"	00:31'21"
8	04'16"	00:35'37"
9	04'03"	00:39'40"
10	04'03"	00:43'43"
10.4	03'37"	00:45'13"

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