11.0 km | 01:05:42 | 05:57/km日期: 2017-06-15 18:28 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'45" / 06'04" / 05'18" / 05'34" / 05'37" / 05'31" / 05'40" / 05'46" / 05'44" / 08'12" / 06'27" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'11" (+02'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" (+01'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'25" (+00'07") | 12 / 11012 |
沒下雨……那麼……
夜市人生還要繼續演下去~
貓老闆企圖心不強、胃口不大,
小本生意但求圖個溫飽。
今晚半百(半個月百K)已足夠,
漂亮的業績就讓能人異士去賺吧!
(謎之音:麥ㄍㄟˋ!妳根本是在偷懶!)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.64 km ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 :
1893.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'04" | 00:11'49" |
3 | 05'18" | 00:17'07" |
4 | 05'34" | 00:22'41" |
5 | 05'37" | 00:28'18" |
6 | 05'31" | 00:33'49" |
7 | 05'40" | 00:39'29" |
8 | 05'46" | 00:45'15" |
9 | 05'44" | 00:50'59" |
10 | 08'12" | 00:59'11" |
11 | 06'27" | 01:05'38" |
11.0 | 05'15" | 01:05'42" |