福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.4 km | 01:00:27 | 05:17/km

日期: 2017-06-13 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11740 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'22" / 05'45" / 05'32" / 05'19" / 05'11" / 05'25" / 05'12" / 04'55" / 05'03" / 04'55" / 04'46" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+01'32")

1007 / 1007

189 / 83

2

05'45"

(12'07")

05'44" (+00'57")

1000 / 2008

192 / 90

3

05'32"

(17'39")

05'31" (+00'44")

1001 / 3009

194 / 92

4

05'22"

(23'01")

05'19" (+00'32")

1008 / 4017

197 / 95

5

05'11"

(28'12")

05'08" (+00'21")

1008 / 5025

197 / 98

展開計圈分析

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

Chonma 說推

·

錸德竹22晨跑團練基礎訓練篇，聽說明天又要開始下雨了，一定要利用機會多跑跑。

6月累積里程 : 346.94 km

丫拖 -014 累積 : 1196.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小強, 小范和其他 121 人說推

·

Jackie 福祥哥，早安，沒下雨就多跑跑囉！最近都沒賽事啦！下一場是10月的寶二水庫四圈！

2017-06-13 08:51 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 寶二我們也有認養一站志工喔…

2017-06-13 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'45"	00:12'07"
3	05'32"	00:17'39"
4	05'19"	00:22'58"
5	05'11"	00:28'09"
6	05'25"	00:33'34"
7	05'12"	00:38'46"
8	04'55"	00:43'41"
9	05'03"	00:48'44"
10	04'55"	00:53'39"
11	04'46"	00:58'25"
11.4	04'58"	01:00'27"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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