Sabrina Chi 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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半馬 | 02:15:51 | 06:26/km | 第12半馬

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	02:15:51
總名次	221 / 1443
分組名次	10 / 88
平均速度	06:26/km

官方證書

Sabrina Chi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17"

00:57'56"

10 km

(00:57'56")

00:30'39" (+03'22")

15 km

(01:31'22")

00:33'26" (+06'09")

01:08'25" (+10'29")

20 km

(02:06'21")

00:34'59" (+07'42")

Finish

(02:15:51)

日期: 2017-06-11 06:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1828 Cal - 總步數: 17876 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

台南

Sabrina Chi

·

曬成人乾的阿甘盃

賽前宣言: UA逗陣跑團鬥士營驗收成果日

賽後評分: 天氣太炎熱補水站缺海綿還好UA跑團作最強的後備
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.92 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 鐘和其他 13 人說推

·

keats chi 恭喜完賽

2017-06-11 17:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'13"	00:10'42"
3	05'30"	00:16'12"
4	05'25"	00:21'37"
5	05'40"	00:27'17"
6	05'56"	00:33'13"
7	05'55"	00:39'08"
8	06'25"	00:45'33"
9	06'12"	00:51'45"
10	06'11"	00:57'56"
11	07'01"	01:04'57"
12	06'27"	01:11'24"
13	06'23"	01:17'47"
14	06'30"	01:24'17"
15	07'05"	01:31'22"
16	06'50"	01:38'12"
17	06'52"	01:45'04"
18	06'56"	01:52'00"
19	07'44"	01:59'44"
20	06'37"	02:06'21"
21	06'49"	02:13'10"
21.2	07'47"	02:15'02"

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