陽國泰 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

陽國泰台東
ID 269269

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半馬 | 02:21:57 | 06:43/km | 第14半馬

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	02:21:57
總名次	335 / 1443
分組名次	78 / 346
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:30'57" (+04'09")

15 km

(01:28'59")

00:31'14" (+04'26")

01:13'47" (+16'02")

20 km

(02:11'32")

00:42'33" (+15'45")

Finish

(02:21:57)

日期: 2017-06-11 06:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'49")

05'11" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'14")

05'25" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'24")

05'10"

1000 / 4000

5

05'24"

(26'48")

05'24" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

陽國泰

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.22 km

adidas adizero takumi sen 3(戰)黑紅累積 : 132.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ku-hua, Taiching lee(DWD) 和其他 6 人說推

·

Taiching lee(DWD) 殺氣騰騰

2017-06-16 09:45 ·

1 個人推

ku-hua 太強了,熱天還能跑

2017-06-19 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'12"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'10"	00:21'24"
5	05'24"	00:26'48"
6	05'54"	00:32'42"
7	05'48"	00:38'30"
8	06'45"	00:45'15"
9	06'17"	00:51'32"
10	06'13"	00:57'45"
11	06'38"	01:04'23"
12	05'50"	01:10'13"
13	05'45"	01:15'58"
14	05'54"	01:21'52"
15	07'07"	01:28'59"
16	07'30"	01:36'29"
17	07'58"	01:44'27"
18	07'56"	01:52'23"
19	09'09"	02:01'32"
20	10'00"	02:11'32"
21	08'29"	02:20'01"
21.3	06'41"	02:22'00"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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