Morgan Yu 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan Yu 高雄
ID 261692

42 位追隨者

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7.4 km | 00:52:56 | 07:09/km

大高雄38區公益完跑─NO.23鹽埕

官方成績
日期	2017-06-10
成績	00:52:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2017-06-10 06:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 8355 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'11"

(08'11")

08'10" (+01'17")

1001 / 1001

157 / 77

2

07'42"

(15'53")

07'39" (+00'46")

1005 / 2007

158 / 82

3

07'20"

(23'13")

07'17" (+00'24")

1005 / 3012

157 / 86

4

07'10"

(30'23")

07'09" (+00'16")

1001 / 4013

158 / 88

5

07'13"

(37'36")

07'12" (+00'19")

1002 / 5015

155 / 89

展開計圈分析

高雄

Morgan Yu

·

賽後評分: 有打卡按讚發送環保杯，減少一次性水杯使用，節能減碳愛地球 !
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.67 km

Skechers vortex 累積 : 159.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳威君和其他 21 人說推

·

鄭緒華恭喜完賽

2017-06-10 11:10 ·

1 個人推

高文言晚安，假日運動愉快。

2017-06-10 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'42"	00:15'53"
3	05'40"	00:21'33"
4	07'16"	00:28'49"
5	07'11"	00:36'00"
6	07'01"	00:43'01"
7	06'55"	00:49'56"
7.2	14'33"	00:52'56"

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