美mei無聲 2013/11/13 訓練日誌

美mei無聲高雄
ID 12257

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美mei無聲

10.6 km | 00:59:21 | 05:34/km

日期: 2013-11-13 16:01 - 地點: 學校 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'20" / 05'29" / 05'31" / 05'42" / 05'35" / 05'38" / 05'30" / 06'27" /

提早收工...
在學校外圈練跑跑..
輕鬆跑鍛鍊一下吧..

11月累積里程 : 225.03 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 方國泉和其他 24 人說推

留言

尼克(Nick) 配速快又穩~很厲害!

2013-11-15 22:46 ·

黃繼德 42k和10k都維持6分速內，厲害的持續力^~^

2013-11-16 00:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
3	05'27"	00:16'29"
4	05'20"	00:21'49"
5	05'29"	00:27'18"
6	05'31"	00:32'49"
7	05'42"	00:38'31"
8	05'35"	00:44'06"
9	05'38"	00:49'44"
10	05'30"	00:55'14"
10.6	06'27"	00:59'21"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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