古智仲 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 06:16:19 | 08:55/km | 第108馬

2017蘭嶼鄉『國際馬拉松暨環境保護』活動

官方成績
日期	2017-05-28
成績	06:16:19
總名次	195 / 349
分組名次	48 / 82
平均速度	08:55/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:08'17"

10 km

(01:08'17")

00:38'09" (+08'01")

15 km

(01:48'26")

00:40'09" (+10'01")

01:20'41" (+12'24")

20 km

(02:28'58")

00:40'32" (+10'24")

25 km

(03:20'04")

00:51'06" (+20'58")

01:29'27" (+21'10")

30 km

(03:58'25")

00:38'21" (+08'13")

35 km

(04:59'10")

01:00'45" (+30'37")

01:55'58" (+47'41")

40 km

(05:54'23")

00:55'13" (+25'05")

Finish

(06:16:19)

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 561 m - 地點: 台東縣蘭嶼鄉東清國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3674 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+01'10")

1004 / 1004

2

06'03"

(11'56")

05'58" (+01'17")

1012 / 2016

3

05'49"

(17'45")

05'49" (+01'08")

999 / 3016

4

06'24"

(24'09")

06'18" (+01'37")

1013 / 4030

5

06'10"

(30'19")

06'09" (+01'28")

1000 / 5030

展開計圈分析

賽後評分: 悠閒.散步
給 4 星

5月累積里程 : 210.97 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 胡淑琍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'59"	00:11'52"
3	05'49"	00:17'41"
4	06'18"	00:23'59"
5	06'09"	00:30'08"
6	07'45"	00:37'53"
7	07'59"	00:45'52"
8	06'18"	00:52'10"
9	07'54"	01:00'04"
10	08'13"	01:08'17"
11	10'07"	01:18'24"
12	06'43"	01:25'07"
13	07'35"	01:32'42"
14	08'05"	01:40'47"
15	07'39"	01:48'26"
16	08'22"	01:56'48"
17	07'34"	02:04'22"
18	07'02"	02:11'24"
19	09'26"	02:20'50"
20	08'08"	02:28'58"
21	08'59"	02:37'57"
22	13'15"	02:51'12"
23	09'09"	03:00'21"
24	08'23"	03:08'44"
25	11'20"	03:20'04"
26	10'56"	03:31'00"
27	05'23"	03:36'23"
28	04'30"	03:40'53"
29	06'49"	03:47'42"
30	10'43"	03:58'25"
31	15'28"	04:13'53"
32	10'36"	04:24'29"
33	12'17"	04:36'46"
34	11'45"	04:48'31"
35	10'39"	04:59'10"
36	09'42"	05:08'52"
37	09'16"	05:18'08"
38	12'08"	05:30'16"
39	11'15"	05:41'31"
40	12'52"	05:54'23"
41	10'30"	06:04'53"
41.6	19'14"	06:16'22"

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