無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2017/05/28 訓練日誌

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
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無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

半馬 | 01:34:06 | 04:27/km | 第14半馬

輪動嘉遊,脊身樂活-2017 公益路跑活動

官方成績
日期	2017-05-28
成績	01:34:06
總名次	7 / 215
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'51")

00:21'51"

00:44'27"

10 km

(00:44'27")

00:22'36" (+00'45")

15 km

(01:06'43")

00:22'16" (+00'25")

00:44'32" (+00'05")

20 km

(01:28'59")

00:22'16" (+00'25")

Finish

(01:34:06)

日期: 2017-05-28 06:02 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1109 Cal - 總步數: 17786 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'07"

(04'07")

04'06"

1000 / 1000

195 / 124

04'22"

(08'29")

04'19" (+00'13")

1008 / 2008

196 / 117

04'23"

(12'52")

04'20" (+00'14")

1008 / 3016

196 / 116

04'32"

(17'24")

04'30" (+00'24")

1007 / 4023

196 / 112

04'27"

(21'51")

04'25" (+00'19")

1006 / 5029

194 / 116

展開計圈分析

賽後評分: 主辦很用心
給 5 星

5月累積里程 : 322.64 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

蔡書穆, 丁彥伶和其他 34 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡書穆望塵莫及的速度！除了羨慕，就是佩服！

2017-05-30 15:43 ·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 謝謝你們。
小哥你是有實力的，一切榮耀歸給上帝。

2017-05-31 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'22"	00:08'29"
3	04'23"	00:12'52"
4	04'32"	00:17'24"
5	04'27"	00:21'51"
6	04'31"	00:26'22"
7	04'25"	00:30'47"
8	04'32"	00:35'19"
9	04'27"	00:39'46"
10	04'41"	00:44'27"
11	04'17"	00:48'44"
12	04'27"	00:53'11"
13	04'36"	00:57'47"
14	04'27"	01:02'14"
15	04'29"	01:06'43"
16	04'32"	01:11'15"
17	04'24"	01:15'39"
18	04'27"	01:20'06"
19	04'23"	01:24'29"
20	04'30"	01:28'59"
20.5	04'16"	01:31'19"