FreedomFly 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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8.0 km | 00:40:13 | 05:01/km

SUPERACE 愛水守護日－高雄場

官方成績
日期	2017-05-27
成績	00:40:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2017-05-27 06:59 - 平均心率: 168 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'10")

04'50"

1000 / 2000

3

04'54"

(15'05")

04'54" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'25")

05'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'01"

(26'27")

06'01" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: (^-^)

賽後評分: ^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.38 km

BROOKS Transcend 3 巴菲特累積 : 453.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tân Bín-gān, Lori Tien 和其他 1 人說推

·

Tân Bín-gān 韋士官長恭喜你

2017-05-27 23:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'05"	00:11'25"
3	04'54"	00:16'19"
4	05'21"	00:21'40"
5	06'01"	00:27'41"
6	06'20"	00:34'01"
7	05'12"	00:39'13"
7.5	04'19"	00:41'27"

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