Umin (巫明) 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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6.5 km | 00:49:39 | 07:36/km

日期: 2017-05-25 16:26 - 平均心率: 47 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'53" / 07'29" / 07'23" / 07'37" / 07'40" / 07'51" / 07'12" /

赤空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.36 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15554.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

金光(操跑穩者), Riing 和其他 6 人說推

·

陳忠寶早安愉快

2017-05-26 07:24 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'29"	00:15'22"
3	07'23"	00:22'45"
4	07'37"	00:30'22"
5	07'40"	00:38'02"
6	07'51"	00:45'53"
6.5	07'12"	00:49'39"

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