Zart Tseng 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zart Tseng 彰化
ID 257018

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3.3 km | 00:15:26 | 04:41/km

日期: 2017-05-24 08:31 - 平均心率: 116 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'28" / 04'43" / 05'01" / 04'15" /

挑戰4分半…
差點往生…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.21 km

addias tempo boost 累積 : 475.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

倬倬, 古言山和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'43"	00:09'11"
3	05'01"	00:14'12"
3.3	04'14"	00:15'26"

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