林應修 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林應修新竹
ID 68278

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12.4 km | 01:49:15 | 08:48/km

日期: 2013-11-10 16:00 - 平均心率: 20 - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 06'04" / 06'06" / 06'19" / 08'26" / 11'32" / 11'28" / 11'36" / 12'04" / 12'13" / 08'12" / 06'22" / 07'03" /

11月累積里程 : 304.00 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	06'06"	00:18'16"
4	06'19"	00:24'35"
5	08'26"	00:33'01"
6	11'32"	00:44'33"
7	11'28"	00:56'01"
8	11'36"	01:07'37"
9	12'04"	01:19'41"
10	12'13"	01:31'54"
11	08'12"	01:40'06"
12	06'22"	01:46'28"
12.4	07'03"	01:49'15"

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成績 : 03:46:01

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