| 我再也不要不要了～山徑越野真的會崩潰、不是階梯就是樹叢裡、濕滑的泥土把自己搞得髒兮兮～哈哈哈哈、但真的很過癮、很像小孩在草叢堆撒野⋯⋯
開心無傷完賽～
別問我明年還來嗎？我～不～會～～哈哈 賽前宣言: 哈哈～不要鐵腿 賽後評分: 工作人員很好 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 215.65 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'18" | 00:08'18" | | 2 | 12'02" | 00:20'20" | | 3 | 11'00" | 00:31'20" | | 4 | 08'49" | 00:40'09" | | 5 | 18'35" | 00:58'44" | | 6 | 17'02" | 01:15'46" | | 7 | 11'43" | 01:27'29" | | 8 | 20'42" | 01:48'11" | | 9 | 10'44" | 01:58'55" | | 10 | 11'31" | 02:10'26" | | 11 | 13'33" | 02:23'59" | | 12 | 14'54" | 02:38'53" | | 13 | 22'35" | 03:01'28" | | 14 | 22'49" | 03:24'17" | | 15 | 20'27" | 03:44'44" | | 16 | 11'31" | 03:56'15" | | 17 | 11'25" | 04:07'40" | | 18 | 10'00" | 04:17'40" | | 19 | 05'31" | 04:23'11" | | 19.7 | 05'30" | 04:26'46" |
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20.0 km | 04:26:45 | 13:20/km | 第2半馬
基隆
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