Tseng chite(曾繼德) 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

10.0 km | 00:45:38 | 04:33/km

蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	00:45:38
總名次	16 / 678
分組名次	5 / 112
平均速度	04:33/km

日期: 2017-05-21 06:20 - 地點: 交通大學-歸仁校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'28")

04'22" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'49")

04'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'18")

04'28" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'31"

(21'49")

04'31" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

10.26K,分五

賽前宣言: go

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 339.74 km

VibramFiveFingers Bikila EVO男五趾鞋14M3503-藍累積 : 485.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿德, 美美和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

黃宏仲繼德兄午安！
恭喜分五上凸台，哈下回有機會同場請叫我一下，大家合照紀念一下啊！
運動快樂。

2017-05-22 13:05 ·

阿德恭喜高速分五完賽！

2017-06-02 08:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'23"	00:08'28"
3	04'21"	00:12'49"
4	04'29"	00:17'18"
5	04'31"	00:21'49"
6	04'34"	00:26'23"
7	04'42"	00:31'05"
8	04'38"	00:35'43"
9	04'37"	00:40'20"
10	04'21"	00:44'41"
10.3	03'35"	00:45'38"

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