李英和 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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1.6 km | 00:12:44 | 07:47/km

日期: 2017-05-17 19:30 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 冒汗的熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

05'52"

(12'44")

09'16" (+02'24")

633 / 1633

5K測速前熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.45 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 1047.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高謙, 史志鴻和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.6	09'15"	00:12'33"

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