芯儀 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

芯儀高雄
ID 307809

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8.0 km | 01:10:18 | 08:47/km

TAIWAN青商盃路跑賽-愛的豹豹母親節健康路跑

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:10:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2017-05-14 08:12 - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 155 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'12")

07'46" (+00'43")

1000 / 2000

3

09'32"

(25'45")

09'32" (+02'29")

1000 / 3000

4

13'43"

(39'29")

13'43" (+06'40")

1000 / 4000

5

11'47"

(51'16")

11'47" (+04'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 報名費便宜，物資不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.22 km

Sketchers Go Run Ride 5 累積 : 197.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

森, 王崇意和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'47"	00:16'07"
3	10'15"	00:26'22"
4	13'43"	00:40'05"
5	11'48"	00:51'53"
6	07'03"	00:58'56"
7	11'57"	01:10'53"
7.0	13'19"	01:10'55"

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