李英和 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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8.0 km | 00:45:02 | 05:37/km

TAIWAN青商盃路跑賽-愛的豹豹母親節健康路跑

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:45:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2017-05-14 08:11 - 地點: 蓮池潭物產館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 202 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'10")

05'28"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'47")

05'36" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'43")

05'56" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'03"

(28'46")

06'03" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 歡樂的活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.45 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

史志鴻, 吳念祖和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'36"	00:16'46"
4	05'56"	00:22'42"
5	06'03"	00:28'45"
6	06'46"	00:35'31"
6.9	23'46"	00:56'39"

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