Steven Chin 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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10.0 km | 01:12:35 | 07:15/km

MIDSUMMER RACE 1 仲夏越野賽 1

官方成績
日期	2017-05-13
成績	01:12:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2017-05-13 15:00 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'10")

06'39" (+01'12")

1000 / 2000

3

08'04"

(21'15")

08'04" (+02'37")

1000 / 3000

4

06'07"

(27'22")

06'07" (+00'40")

1000 / 4000

5

11'10"

(38'33")

11'10" (+05'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Steven Chin

·

賽前宣言: Have fun!!

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.86 km

Brooks Cascadia 10 累積 : 159.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, kc chan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'39"	00:13'10"
3	08'05"	00:21'15"
4	06'08"	00:27'23"
5	11'10"	00:38'33"
6	07'57"	00:46'30"
7	07'10"	00:53'40"
8	05'27"	00:59'07"
9	06'57"	01:06'04"
10	06'07"	01:12'11"
10.1	04'45"	01:12'35"

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