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    Webber Luo 苗栗
    ID 131450
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Webber Luo
    恭喜破PB
    半馬 | 01:41:22 | 04:48/km | 第11半馬
    2017 ELLE RUN WITH STYLE
    官方成績
    日期2017-05-13
    成績01:41:22
    總名次18 / 959
    分組名次17 / 589
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'32")
    		00:23'32"00:47'50"
    10 km(00:47'50")
    		00:24'18" (+00'46")
    15 km(01:12'10")
    		00:24'20" (+00'48")00:50'21" (+02'31")
    20 km(01:38'11")
    		00:26'01" (+02'29")
    Finish(01:41:22)

    日期: 2017-05-13 07:10 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'19")
    		04'38" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'37"  (13'57")
    		04'37"1000 / 3000
    4
    04'43"  (18'41")
    		04'43" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'51"  (23'32")
    		04'51" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'16")
    		04'44" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'49"  (33'05")
    		04'49" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'53"  (37'59")
    		04'53" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'58"  (42'58")
    		04'58" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'51"  (47'49")
    		04'51" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'47"  (52'37")
    		04'47" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'47"  (57'24")
    		04'47" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:02'13")
    		04'49" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:07'11")
    		04'57" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:12'10")
    		04'58" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:17'14")
    		05'04" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:22'18")
    		05'04" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:27'29")
    		05'10" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:32'49")
    		05'19" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:38'10")
    		05'21" (+00'44")1000 / 20000
    21
    03'58"  (01:42'09")
    		05'09" (+00'32")772 / 20772
    苗栗
    Webber Luo
    · 留言
    苗栗
    Webber Luo
    · 留言

    去年半馬熱爆，掉到兩小時外，今年終於雪恥成功，陣雨再帶點小逆風，賽道環境好很多!
    1.16K開始掉至5分速，肌力仍不足撐21K，持續努力~
    2.未達100分，還是小破PB~
    3.總排18，13K被女總排1刷卡~

    賽前宣言: 雪恥~目標2hr內!
    賽後評分: 補給站不錯！物資也不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 66.62 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 835.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Victor Yang, 梁澤鈞 和其他 8 人說推
    · 留言
    Chao-Wei Tang 唉喲，很厲害唷，
    2017-05-13 11:55 ·
     1 個人推
    Webber Luo 距離100分還是有段差距，還需努力！
    何時約跑一下？有空交換line 唷！
    2017-05-13 11:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'39"00:09'20"
    304'37"00:13'57"
    404'44"00:18'41"
    504'51"00:23'32"
    604'44"00:28'16"
    704'50"00:33'06"
    804'54"00:38'00"
    904'59"00:42'59"
    1004'51"00:47'50"
    1104'47"00:52'37"
    1204'48"00:57'25"
    1304'49"01:02'14"
    1404'57"01:07'11"
    1504'59"01:12'10"
    1605'11"01:17'21"
    1704'58"01:22'19"
    1805'11"01:27'30"
    1905'20"01:32'50"
    2005'21"01:38'11"
    20.805'08"01:42'09"

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