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    老葉夫子 桃園
    ID 267403
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    老葉夫子 
    半馬 | 02:05:01 | 05:55/km | 第8半馬
    2017桃園航空城全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-13
    成績02:05:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'41")
    		00:30'41" (+01'09")01:00'44" (+01'12")
    10 km(01:00'44")
    		00:30'03" (+00'31")
    15 km(01:30'44")
    		00:30'00" (+00'28")00:59'32"
    20 km(02:00'16")
    		00:29'32"
    Finish(02:05:01)

    日期: 2017-05-13 06:19 - 地點: 大園海軍基地 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'58"  (11'43")
    		05'58" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'56"  (17'40")
    		05'56" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'07"  (23'47")
    		06'07" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'18"  (30'05")
    		06'18" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'02")
    		05'57" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'00"  (42'03")
    		06'00" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'06"  (48'10")
    		06'06" (+00'29")1000 / 8000
    9
    06'10"  (54'21")
    		06'10" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:00'09")
    		05'48" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:05'56")
    		05'47" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:11'58")
    		06'02" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:18'25")
    		06'27" (+00'50")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:24'20")
    		05'54" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:30'08")
    		05'48" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:36'08")
    		05'59" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:41'57")
    		05'48" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'18"  (01:48'15")
    		06'18" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:53'52")
    		05'37"1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:59'40")
    		05'47" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'56"  (02:04'36")
    		05'20" 926 / 20926

    上半年封關路跑，終於均速突破六分..繼續訓練！

    賽前宣言: 上半年驗收慢跑，享受吧！
    賽後評分: 賽道大 視野好 補給普通
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 125.46 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    林慶男, 鐘 和其他 11 人說推
    · 留言
    鐵腿J弟 恭喜如願達到目標
    2017-05-13 19:12 ·
     1 個人推
    李彥霖 跑得不錯
    2017-05-14 21:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'58"00:11'52"
    305'56"00:17'48"
    406'07"00:23'55"
    506'46"00:30'41"
    605'57"00:36'38"
    706'01"00:42'39"
    806'07"00:48'46"
    906'10"00:54'56"
    1005'48"01:00'44"
    1105'48"01:06'32"
    1206'02"01:12'34"
    1306'27"01:19'01"
    1405'55"01:24'56"
    1505'48"01:30'44"
    1606'00"01:36'44"
    1705'49"01:42'33"
    1806'18"01:48'51"
    1905'37"01:54'28"
    2005'48"02:00'16"
    20.905'19"02:05'12"

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    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
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    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
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    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
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    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
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