陳賢德 2017/05/07 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

全馬 | 05:20:18 | 07:35/km | 第28馬

2017 海山馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:20:18
總名次	219 / 505
分組名次	78 / 151
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34"

01:05'10"

10 km

(01:05'10")

00:33'36" (+02'02")

15 km

(01:38'44")

00:33'34" (+02'00")

01:08'01" (+02'51")

20 km

(02:13'11")

00:34'27" (+02'53")

25 km

(02:48'35")

00:35'24" (+03'50")

01:11'09" (+05'59")

30 km

(03:24'20")

00:35'45" (+04'11")

35 km

(04:06'08")

00:41'48" (+10'14")

01:20'32" (+15'22")

40 km

(04:44'52")

00:38'44" (+07'10")

Finish

(05:20:18)

日期: 2017-05-07 06:03 - 地點: 板橋俘洲橋下 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'22")

1000 / 1000

06'22"

(12'54")

06'18" (+00'09")

1008 / 2008

06'25"

(19'19")

06'23" (+00'14")

1003 / 3012

06'10"

(25'29")

06'10" (+00'01")

998 / 4011

06'12"

(31'41")

06'09"

1006 / 5018

展開計圈分析

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腰傷未癒感恩無傷順利完賽

賽後評分: 還好
給 4 星

5月累積里程 : 54.91 km

丫拖 39 累積 : 893.7 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 7 years ago

LIN KUO HUA, Highlander 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	06'25"	00:19'19"
4	06'10"	00:25'29"
5	06'05"	00:31'34"
6	07'08"	00:38'42"
7	06'20"	00:45'02"
8	07'31"	00:52'33"
9	06'15"	00:58'48"
10	06'22"	01:05'10"
11	06'30"	01:11'40"
12	06'26"	01:18'06"
13	06'39"	01:24'45"
14	07'31"	01:32'16"
15	06'28"	01:38'44"
16	06'31"	01:45'15"
17	07'23"	01:52'38"
18	06'41"	01:59'19"
19	06'44"	02:06'03"
20	07'08"	02:13'11"
21	06'36"	02:19'47"
22	06'45"	02:26'32"
23	06'58"	02:33'30"
24	06'44"	02:40'14"
25	08'21"	02:48'35"
26	06'57"	02:55'32"
27	06'58"	03:02'30"
28	07'22"	03:09'52"
29	07'13"	03:17'05"
30	07'15"	03:24'20"
31	10'48"	03:35'08"
32	07'41"	03:42'49"
33	08'07"	03:50'56"
34	07'51"	03:58'47"
35	07'21"	04:06'08"
36	07'55"	04:14'03"
37	07'32"	04:21'35"
38	07'22"	04:28'57"
39	08'39"	04:37'36"
40	07'16"	04:44'52"
41	07'30"	04:52'22"
42	09'46"	05:02'08"
43	07'33"	05:09'41"
44	07'39"	05:17'20"
44.2	16'08"	05:19'55"