朱大煦 2017/05/07 訓練日誌

朱大煦台北市
ID 317208

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

朱大煦

全馬 | 04:09:27 | 05:54/km | 第5馬

2017 海山馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	04:09:27
總名次	52 / 505
分組名次	14 / 151
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+00'29")

00:52'33"

10 km

(00:52'33")

00:26'02"

15 km

(01:18'39")

00:26'06" (+00'04")

00:53'14" (+00'41")

20 km

(01:45'47")

00:27'08" (+01'06")

25 km

(02:13'25")

00:27'38" (+01'36")

00:56'24" (+03'51")

30 km

(02:42'11")

00:28'46" (+02'44")

35 km

(03:11'04")

00:28'53" (+02'51")

00:59'20" (+06'47")

40 km

(03:41'31")

00:30'27" (+04'25")

Finish

(04:09:27)

日期: 2017-05-07 06:02 - 總爬升: 163 m - 地點: 新北浮洲橋下 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'51")

1005 / 1005

05'20"

(11'15")

05'14" (+00'12")

1018 / 2024

05'17"

(16'32")

05'15" (+00'13")

1003 / 3027

05'01"

(21'33")

05'03" (+00'01")

992 / 4020

05'03"

(26'36")

05'02"

1000 / 5021

展開計圈分析

賽前宣言: 第五馬，希望無傷完賽，大家加油~

賽後評分: 硬是多了2公里，真是加量不加價
給 3 星

5月累積里程 : 203.88 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RACE 6 累積 : 282.3 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

芳萍, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'15"	00:11'10"
3	05'17"	00:16'27"
4	05'01"	00:21'28"
5	05'03"	00:26'31"
6	05'16"	00:31'47"
7	05'05"	00:36'52"
8	05'19"	00:42'11"
9	05'11"	00:47'22"
10	05'11"	00:52'33"
11	05'11"	00:57'44"
12	05'06"	01:02'50"
13	05'11"	01:08'01"
14	05'29"	01:13'30"
15	05'09"	01:18'39"
16	05'09"	01:23'48"
17	05'39"	01:29'27"
18	05'14"	01:34'41"
19	05'19"	01:40'00"
20	05'47"	01:45'47"
21	05'21"	01:51'08"
22	05'13"	01:56'21"
23	05'41"	02:02'02"
24	05'22"	02:07'24"
25	06'01"	02:13'25"
26	05'34"	02:18'59"
27	05'28"	02:24'27"
28	06'40"	02:31'07"
29	05'26"	02:36'33"
30	05'38"	02:42'11"
31	06'21"	02:48'32"
32	05'29"	02:54'01"
33	05'55"	02:59'56"
34	05'38"	03:05'34"
35	05'30"	03:11'04"
36	06'56"	03:18'00"
37	05'39"	03:23'39"
38	05'33"	03:29'12"
39	06'45"	03:35'57"
40	05'34"	03:41'31"
41	06'41"	03:48'12"
42	07'17"	03:55'29"
43	07'25"	04:02'54"
44	05'54"	04:08'48"
44.0	84'09"	04:10'29"