Leo Lee 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
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6.1 km | 00:37:22 | 06:08/km

日期: 2017-05-03 17:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 06'05" / 06'19" / 06'04" / 06'07" / 06'21" / 06'11" /

基本訓練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.84 km

Adidas Boston 6 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WENG CHIEH, 陳世強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'05"	00:12'02"
3	06'19"	00:18'21"
4	06'04"	00:24'25"
5	06'07"	00:30'32"
6	06'21"	00:36'53"
6.1	06'10"	00:37'22"

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