金光(操跑穩者) 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
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金光(操跑穩者)

13.2 km | 01:57:11 | 08:52/km

日期: 2017-04-29 06:13 - 總爬升: 475 m - 地點: 思漥撒爾部落後山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 10'07" / 09'46" / 08'21" / 07'48" / 08'42" / 09'56" / 10'15" / 07'54" / 08'10" / 09'47" / 09'43" / 07'53" / 07'18" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

10'00" (+02'43")

995 / 995

2

09'46"

(19'44")

09'46" (+02'29")

998 / 1993

3

08'30"

(28'14")

08'25" (+01'08")

1009 / 3002

4

07'41"

(35'55")

07'42" (+00'25")

995 / 3998

5

08'49"

(44'44")

08'46" (+01'29")

1005 / 5004

展開計圈分析

花蓮

金光(操跑穩者)

·

花蓮

金光(操跑穩者)

·

好久沒跑山路了，好喘！

4月累積里程 : 106.08 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 7 years ago

Alice, 莊淑如-RUN希望和其他 8 人說推

·

莊淑如-RUN希望好美餒

2017-04-30 00:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	09'46"	00:19'53"
3	08'21"	00:28'14"
4	07'48"	00:36'02"
5	08'42"	00:44'44"
6	09'56"	00:54'40"
7	10'15"	01:04'55"
8	07'54"	01:12'49"
9	08'10"	01:20'59"
10	09'47"	01:30'46"
11	09'43"	01:40'29"
12	07'53"	01:48'22"
13	07'18"	01:55'40"
13.2	07'13"	01:57'11"

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