Zachary 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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6.1 km | 00:39:49 | 06:32/km

日期: 2017-04-29 08:12 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 06'44" / 06'32" / 06'30" / 06'20" / 06'08" / 06'56" / 07'19" /

輕鬆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.36 km

Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 : 569.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃亮中和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'30"	00:19'46"
4	06'20"	00:26'06"
5	06'08"	00:32'14"
6	06'56"	00:39'10"
6.1	07'19"	00:39'50"

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