菜 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

菜台北市
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2.0 km | 00:13:24 | 06:34/km

日期: 2017-04-20 18:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 06'29" / 05'00" /

緩和跑

#還是希望下雨吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.76 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 884.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Kung, 阿龍和其他 190 人說推

·

觀看另 21 則留言

zaquitar.踩可達
週六安~運動愉快~

2017-04-22 17:17 ·

1 個人推

紋身張 Y拖能跑長程嗎？跑不快、步頻快的話還好拐腳受傷、腳底還會長繭.....

2017-04-26 16:37 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'29"	00:13'12"
2.0	04'58"	00:13'24"

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