Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

日期: 2017-04-04 05:55 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 175 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'08" / 04'56" / 04'37" / 05'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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慢慢跑，跟虎走培養感情!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.01 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

巫弘堯, Alwin 和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

Kent Hong （見成）明璋哥晚晚安！週三愉快！

2017-04-05 23:03 ·

1 個人推

Carlos / 卡洛斯到處跑見成大哥好，運動愉快!!

2017-04-06 08:55 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	04'37"	00:14'41"
3.0	04'23"	00:14'44"

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