syhwang 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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3.0 km | 00:15:52 | 05:12/km

日期: 2017-04-07 17:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'09" / 05'16" / 05'13" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.99 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃志銘, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'16"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
3.0	05'00"	00:15'51"

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成績 : 03:46:01

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